Sauna und Blutdruck

Mit hohem Blutdruck in die Sauna

Blutdruckprobleme müssen kein Grund sein, einen Saunabesuch zu verschieben – vorausgesetzt, Sie wissen, wie Sie damit in der Sauna richtig umgehen. Der Blutdruck ist der Druck des Blutes in den Arterien und schwankt während einer Saunarunde. Die Blutgefäße erweitern und verengen sich abwechselnd, wodurch die Muskulatur der Gefäßwände „trainiert“ wird und die Gefäße in guter Verfassung bleiben. Regelmäßiges Saunieren kann somit eine regulierende Wirkung auf den Blutdruck haben.

Sauna und hoher Blutdruck

Durch die hohe Temperatur steigt Ihre Körpertemperatur an. Darauf reagiert der Körper, indem die Blutgefäße – besonders die feinen Gefäße in der Haut – sich weiten. Dadurch verringert sich der Widerstand im Blutkreislauf, und der Blutdruck sinkt. Haben Sie einen erhöhten oder hohen Blutdruck, sollten Sie besonders vorsichtig beim Abkühlen sein: Beim Abkühlen ziehen sich die Gefäße wieder zusammen, was zu einem Blutdruckanstieg führen kann. Kühlen Sie sich deshalb langsam und behutsam ab, bevor Sie das Tauchbecken benutzen.

Ein Saunabesuch ist also auch bei hohem Blutdruck möglich. Sollten Sie unsicher sein, unter Bluthochdruck leiden oder Medikamente zur Blutdruckregulierung einnehmen, empfehlen wir Ihnen, vorab Ihre behandelnde Ärztin oder Ihren Arzt zu konsultieren.

Sauna und niedriger Blutdruck

Bei einem (zu) niedrigen Blutdruck sollten Sie besonders vorsichtig sein mit der Aufwärmung in der Sauna. Die Hitze kann den Blutdruck weiter senken, was Schwindel oder Ohnmacht auslösen kann. Vermeiden Sie die heißesten Plätze in der Sauna und lassen Sie sich, wenn möglich, von Partnerin oder Freundin begleiten. Bleiben Sie nicht zu lange in der Sauna und setzen Sie sich beim Verlassen der Sauna zunächst auf die untere Bank, mit den Beinen nach unten, um Kreislaufprobleme zu vermeiden.

Auch bei niedrigem Blutdruck ist ein Saunabesuch in der Regel unproblematisch, doch auch hier gilt: Wenn Sie Zweifel haben oder Medikamente einnehmen, sprechen Sie vorab mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.

Mit hohem oder niedrigem Blutdruck zur Sauna

Blutdruckprobleme sind kein Grund, auf den Saunagenuss zu verzichten – wenn Sie wissen, worauf Sie achten müssen. Bei Thermen erwarten Sie 16 verschiedene Saunatypen zur Auswahl. Haben Sie hohen oder niedrigen Blutdruck? Unsere Mitarbeiter*innen auf dem Saunaplein beraten Sie gern und zeigen Ihnen die für Sie am besten geeigneten Saunen.